Բովանդակություն:
Video: Ինչպե՞ս պահպանել ձեր առողջ դատողությունը արձակուրդների ընթացքում
2024 Հեղինակ: Rachel Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:39
Pբաղվեք մտքով ուտելուց
Հետազոտությունները հաստատել են, որ ֆիզիկապես զգալը կարող է ազդել նաև ձեր մտավոր բարեկեցության վրա: Մասնավորապես արձակուրդների ժամանակ զգույշ եղեք ՝ ուտելիքը սիրո, հարմարավետության կամ սթրեսի հետ կապելու հետ: Նույնքան կարևոր է ՝ մի ճնշեք ձեր ընտանիքին նաև ավելորդ ուտելու կամ խմելու վրա, ասում է anderանդերը: Ինչպես նշում է Գերբերը, չափից շատ ուտելը հաճախ հանգեցնում է ուժասպառության, քմահաճույքի և բոլորին, ովքեր հավաքվում են հեռուստացույցի առջևի բազմոցին (ոչ թե հենց այն տոնական կախարդական հիշողությունները, որոնք դու մտքում ունեիր): Փոխարենը կենտրոնացրեք ձեր հիշողությունները սննդի շուրջ գործողությունների շուրջ: Ընտանիքին դուրս հանեք զբոսանքի ՝ տեսնելու հարևանության զարդերը կամ ձնեմարդ կառուցեք, երբ վայրկյանների կամ երրորդների գայթակղությունը սկսի ներխուժել:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպես կարգավորել արձակուրդների ընթացքում ձեր ընտանիքի հետ սոցիալական տարաձայնությունները
Եթե արձակուրդների ընթացքում նախընտրում եք ընտանիքի հետ միասին հավաքվել, ահա մի քանի խորհուրդ ՝ օրվա ընթացքում առանց որևէ տարաձայնությունների անցնելու համար
Ինչպե՞ս ամուսնալուծվել երջանիկ և պահպանել խելամտությունը պառակտման ընթացքում
Երջանիկ ամուսնալուծվելը նշանակում է, որ դուք ժամանակ եք տրամադրում բուժելուն, բայց չհամընկնել ձեր ձախողված հարաբերությունները ծնողական պարտականությունների կամ ինքնասպասարկման հետ:
Ինչպե՞ս պահպանել ընկերական կապը փակման ընթացքում
Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական հեռավորությունները լինեն հուզական հեռավորություն: Ահա, թե ինչպես պահպանել ձեր ընկերական կապը արգելափակման ընթացքում
Ինչպե՞ս պահպանել ձեր երեխաների մշակութային կապերը որպես երրորդ սերնդի ամերիկացիներ
Հուսով եմ, որ իմ երեխաները կմեծանան `հասկանալով իրենց արմատները
Ինչպե՞ս պահպանել ձեր պատուհանի AC- ն
Պատուհանների օդորակիչները ամռան շոգ ամիսներին ապահովում են դյուրակիր, շատ ցանկալի օգնություն, բայց աշխատելու համար դրանք կարող են մեծ գումար ծախսել: Պատուհանի AC- ի պատշաճ պահպանումն օգնում է մեքենան ավելի արդյունավետ աշխատել `հեռացնելով ավելորդ աղտոտվածությունն ու փոշին: Ան