Բովանդակություն:

Ի՞նչ անել ձեր կարանտինի վերաբերյալ 15
Ի՞նչ անել ձեր կարանտինի վերաբերյալ 15

Video: Ի՞նչ անել ձեր կարանտինի վերաբերյալ 15

Video: Ի՞նչ անել ձեր կարանտինի վերաբերյալ 15
Video: ԻՆՉ ԱՆԵԼ ԱՄՌԱՆԸ | 50 Միտք | Summer 2020 2024, Երթ
Anonim

Ձեր պանդեմիկ ֆունտերը: Կարանտին 15. ԿՈՎԻԴ 19. Ինչ էլ որ անվանեք, դա իրական է ՝ դանդաղ և կայուն քաշի ավելացում համաճարակային կյանքի գրեթե վեց ամսվա ընթացքում: Գուցե սթրեսային եք: Միգուցե այլեւս չեք մարզվում, քանի որ ձեր մարզադահլիճը փակ է: Գուցե դուք պարզապես կորցրել եք պահպանելու կամքը:

Դա հասկանալի է, ասում է քաշի կորստի հավելվածի Noom հոգեբանության ղեկավար Անդրեաս Մայքլիդեսը: «Աշխարհն այժմ անկանխատեսելի է», - ասում է նա: Եվ անկախ այն բանից, թե ինչ սովորություններ եք ապավինել առողջ քաշի կանխատեսումը պահպանելու համար, ամենայն հավանականությամբ, բոլորն այլայլված են:

«Նույն բանը այլ միջավայրում անելը և նույն արդյունքը ակնկալելը հիասթափության բաղադրատոմս է», - ավելացնում է Միքայելիդեսը: Ձեր քաշի ավելացումը կառավարելը, համաճարակի ֆոնին, սպասելիքները ճշգրտելու մասին է:

Նրա լուծո՞ւմը: Նա ասաց. «Միանգամից մեկ նոր սովորություն կառուցեք»: Նույնիսկ եթե համաճարակից առաջ հինգ հիանալի բան էիք անում ձեր առողջության համար, մեկն սկսեք մեկից և զգացեք դրա նկատմամբ տիրապետություն ՝ հաջորդին անցնելուց առաջ:

Ահա այն սովորությունները շտկելու ութ եղանակներ, որոնք ձեզ առաջին հերթին այստեղ են բերել:

Խմելու ջուր - կարանտին 15
Խմելու ջուր - կարանտին 15
Քնած կին - կարանտին 15
Քնած կին - կարանտին 15
Սև սուրճ - կարանտին 15
Սև սուրճ - կարանտին 15
Սպիտակ բրինձ - կարանտին 15
Սպիտակ բրինձ - կարանտին 15
Փոքր չափաբաժնի չափը ՝ կարանտին 15
Փոքր չափաբաժնի չափը ՝ կարանտին 15
Watchամացույց ստուգող կին - կարանտին 15
Watchամացույց ստուգող կին - կարանտին 15
Կինը քայլում է իր շան հետ `կարանտին 15
Կինը քայլում է իր շան հետ `կարանտին 15
Խելամիտ սնունդ - կարանտին 15
Խելամիտ սնունդ - կարանտին 15

Ուղղակի ուտեք

Մի կատարեք բազմաբնույթ առաջադրանք: Մի կերեք, մինչ կործանման ոլորումը կամ հեռուստացույց եք դիտում: Խոհ ուտելը ՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր ուտելիքի համին, հյուսվածքին և պարզ հաճույքին, ինչպես նաև լիարժեք զգալուն, քաշի կորստի հեշտ ճանապարհ է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ 6 կիլոգրամ քաշի կորուստը վեց շաբաթվա ընթացքում և 26 ֆունտ վեց ամսվա ընթացքում կապված են եղել ձեր ուտելիքին ուշադրություն դարձնելու հետ:

Խորհուրդ ենք տալիս: