Բովանդակություն:
Video: Litերեկային ժամանակի ընթացքում քունը չկորցնելու 14 եղանակ
2024 Հեղինակ: Rachel Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-17 02:39
Dayերեկային ժամանակը (DST) սկսվում է այս տարվա մարտի 14-ին: Clամացույցները մեկ ժամով «առաջ են գալիս», և մենք բոլորս ցավում ենք մեկ ժամ քնի կորստի համար: Այնուհետև, մոտակա հաջորդ շաբաթվա ընթացքում, մենք փորձում ենք ստիպել մեր մարմիններին «ավելի շուտ» վեր կենալ և արթնանալիս մեզ այդքան դատարկ չզգալ: Բայց պարտադիր չէ, որ DST- ն փչացնի մեր կյանքը: Մենք նույնիսկ չպետք է կորցնենք քնի ժամը: Մենք պարզապես պետք է ռազմավարական լինենք և նախապես պլանավորենք:
Վեր կենալ
Եթե արել եք ամեն ինչ ՝ գրաֆիկ, ռեժիմ, ավելի շուտ ուտել, մարզվել, և դեռ չեք կարող քնել ժամացույցների առաջ գալուց հետո, գնացեք առաջ և վեր կացեք: Փորձեք կարդալ, երաժշտություն լսել կամ խորհել (խուսափեք էկրաններ մտնելուց): Մեկ ժամ վազեք ժամացույցի վրա և կրկին փորձեք քնել: Մի անհանգստացեք, ճշգրտումը հավերժ չէ: Noամանակից շուտ նորից լավ կքնեք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երեխաներին օրվա լուսավորության ժամանակի ավարտին հարմարեցնելու 10 եղանակ
Arentնողների հակերներ երեխաների ներքին ժամացույցների համար
Արդյո՞ք անվտանգ է մնալ Keto դիետայի ընթացքում հղիության ընթացքում:
Բացահայտեք ցածր ածխաջրերի այս հանրաճանաչ ծրագրի հիմունքները և արդյոք այն անվտանգ է պահպանել ձեր հղիության ընթացքում: (Կարճ պատասխանը ՝ ոչ)
Գեղեցկության ստանդարտներ ամբողջ ժամանակի ընթացքում
Կապարի eyeliner- ից նեոնային ստվեր, ահա մի հայացք, թե ինչպես են դարերի ընթացքում զարգացել գեղեցկության միտումները
Մայրիկ ինքնախնամք. Ձեր Sh * T- ը չկորցնելու ուղեցույց
Հնարքների եռյակ ՝ ձեզ մեղսունակ պահելու համար
Լավ քունը խթանելու 10 եղանակ
Ձեր երեխային քնելը մեկ է, այլ բան, որ նա քնի: Ահա 10 գործիք, որոնք կօգնեն հանգստացնել ձեր երեխային (և ինքներդ ձեզ) քաղցր քնկոտությունից