Բովանդակություն:

Litերեկային ժամանակի ընթացքում քունը չկորցնելու 14 եղանակ
Litերեկային ժամանակի ընթացքում քունը չկորցնելու 14 եղանակ

Video: Litերեկային ժամանակի ընթացքում քունը չկորցնելու 14 եղանակ

Video: Litերեկային ժամանակի ընթացքում քունը չկորցնելու 14 եղանակ
Video: Ինչպես վերականգնել քունը 2024, Երթ
Anonim

Dayերեկային ժամանակը (DST) սկսվում է այս տարվա մարտի 14-ին: Clամացույցները մեկ ժամով «առաջ են գալիս», և մենք բոլորս ցավում ենք մեկ ժամ քնի կորստի համար: Այնուհետև, մոտակա հաջորդ շաբաթվա ընթացքում, մենք փորձում ենք ստիպել մեր մարմիններին «ավելի շուտ» վեր կենալ և արթնանալիս մեզ այդքան դատարկ չզգալ: Բայց պարտադիր չէ, որ DST- ն փչացնի մեր կյանքը: Մենք նույնիսկ չպետք է կորցնենք քնի ժամը: Մենք պարզապես պետք է ռազմավարական լինենք և նախապես պլանավորենք:

օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-խնդիրներ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-խնդիրներ
ցերեկային լույս-ժամանակ կորցնել-քնել-արթնանալ-ավելի շուտ
ցերեկային լույս-ժամանակ կորցնել-քնել-արթնանալ-ավելի շուտ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-գիշերվա ռեժիմ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-գիշերվա ռեժիմ
ցերեկային ժամեր կորցնել-կորցնել-կոֆեինը
ցերեկային ժամեր կորցնել-կորցնել-կոֆեինը
ցերեկը խնայող-ժամանակ կորցնել-քնել-ավելի շուտ-ընթրիք
ցերեկը խնայող-ժամանակ կորցնել-քնել-ավելի շուտ-ընթրիք
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-առաջնորդվել-մեդիտացիա
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-առաջնորդվել-մեդիտացիա
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-երեխաներ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-երեխաներ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-նորածիններ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-նորածիններ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-նորածիններ-նորածիններ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-նորածիններ-նորածիններ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-կարճ-քնել
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-կարճ-քնել
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-ժամանակացույց
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-ժամանակացույց
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-վարժություն
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-վարժություն
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-ուտել-լույս
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-ուտել-լույս
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-վեր կենալ
օրվա լույս-ժամանակ-կորցնել-քնել-վեր կենալ

Վեր կենալ

Եթե արել եք ամեն ինչ ՝ գրաֆիկ, ռեժիմ, ավելի շուտ ուտել, մարզվել, և դեռ չեք կարող քնել ժամացույցների առաջ գալուց հետո, գնացեք առաջ և վեր կացեք: Փորձեք կարդալ, երաժշտություն լսել կամ խորհել (խուսափեք էկրաններ մտնելուց): Մեկ ժամ վազեք ժամացույցի վրա և կրկին փորձեք քնել: Մի անհանգստացեք, ճշգրտումը հավերժ չէ: Noամանակից շուտ նորից լավ կքնեք:

Խորհուրդ ենք տալիս: