Բովանդակություն:

Հղիության մասին իրականություն. Ստուգեք ձեր հոգեկան առողջությունը
Հղիության մասին իրականություն. Ստուգեք ձեր հոգեկան առողջությունը

Video: Հղիության մասին իրականություն. Ստուգեք ձեր հոգեկան առողջությունը

Video: Հղիության մասին իրականություն. Ստուգեք ձեր հոգեկան առողջությունը
Video: Ամեն ինչ հղիության մասին/ Հարց- պատասխան 2024, Երթ
Anonim
  • Ուշադրություն դարձրեք հղիության ընթացքում ձեր հոգեկան առողջությանը
  • Հղիության առողջության հետ կապված խնդիրներ
  • Օգնություն է պետք հոգեկան առողջության հետ կապված Ահա, թե ինչպես ստանալ այն

Եթե նախկինում երբեք հղի չեք եղել, կամ նույնիսկ եթե ունեք, ապա կարող է մի փոքր զարմանաք, թե որքան կտրուկ կարող է փոխվել հղիության ընթացքում ձեր հոգեկան առողջությունը: Իհարկե, ձեր մարմնում և ձեր կյանքի գրեթե բոլոր ասպարեզներում շատ փոփոխությունների մեջ եք, և նույնիսկ եթե դուք ոգևորված եք արկածախնդրությունից, որը կբերի հղիությունն ու մայրությունը, դա, անշուշտ, կարող է տուժել: այն մասին, թե ինչպես եք ձեզ զգում ֆիզիկապես և մտավոր:

Իմանալը, արդյոք նախկինում պայքարել եք անհանգստության և դեպրեսիայի հետ և հասկանալ, թե ինչպես պետք է մտավոր պատրաստվել հղիությանը, կարևոր է, բայց ոչ մի կերպ չկա լիովին իմանալու, թե դա ինչպես կանդրադառնա ձեզ վրա, մինչև իրականում դա չանեք: Այդ հորմոնները կատակ չեն:

Հղիությունը կատարյալ ժամանակն է ՝ ուշադրություն չդարձնելով վատ հոգեկան առողջության նշաններին և ձեր միտքը ստուգված պահելու համար. Չէ՞ որ դուք ավելի շատ կենտրոնացած եք ձեր երեխայի խնամքի վրա ձեր մարմնի խնամքին, իսկ ձեր ուղեղը դրա մի մասն է: նույնպես

հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 1
հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 1
հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 2
հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 2
հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 3
հոգեկան առողջություն հղիության ընթացքում 3

Օգնություն է պետք հոգեկան առողջության հետ կապված Ահա, թե ինչպես ստանալ այն

Եթե պայքարում եք ընկճվածության և անհանգստության զգացմունքների հետ, ապա ձեզ հարկավոր չէ այդ ծանրությունը ինքնուրույն կրել: Բաց լինելով ձեր զուգընկերոջ հետ (և ձեր կյանքի մյուս անդամներին, ում վստահում եք) այն մասին, թե ինչպես կարող եք օգնել, և երբեմն անհրաժեշտ է դիմել մասնագետներին ՝ պարզելու, թե ինչպես կառավարել դեպրեսիան հղիության ընթացքում: Գուցե դժվար լինի այդ քայլին դիմելը, բայց դա մի բան է, որի համար երբեք չեք զղջա:

Անհանգստության և դեպրեսիայի բուժման համար կան մի քանի տարբեր տարբերակներ, և չնայած հղի եք, դրանք ներառում են դեղեր, որոնք լիովին անվտանգ են ձեր և ձեր երեխայի համար: Օգնություն ստանալու առաջին քայլը կարող է լինել ձեր OB-GYN- ի հետ խոսելը, որը կարող է պատրաստ լինել ձեզ դեղորայք նշանակելուն կամ ով կարող է ձեզ ուղղել թերապևտին բուժման պլանի համար:

Հնարավոր է նաև օգնություն ստանալ առանց տնից դուրս գալու կամ նույնիսկ ստիպված լինելով բարձրաձայն խոսել ձեր զգացմունքների մասին: Կան առցանց ծառայություններ, ինչպիսիք են Talkspace- ը, որոնք կապելու են ձեզ մի թերապևտի հետ, որը հասանելի է վիդեո կամ աուդիո զրույցի, ինչպես նաև տեքստային հաղորդագրության միջոցով, չնայած նրանք կարող են ապահովագրություն ընդունել կամ կարող են չընդունել:

Բարի լուրը Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հղիության ընթացքում դեպրեսիան կամ անհանգստությունը չի նշանակում, որ դուք պատրաստվում եք պայքարել նաև հետծննդյան դեպրեսիայի դեմ, այնպես որ կարող եք ավելի լավ զգալ ծննդաբերելուց հետո: Բայց նույնիսկ եթե հետծննդաբերական դեպրեսիա եք ունենում, ձեր հոգեկան առողջությունը հիմա ստուգելը ձեզ ավելի պատրաստ կլինի կարգավորել այն ամենը, ինչ կարող է պատահել ձեր ճանապարհին:

Խորհուրդ ենք տալիս: